Cómo prevenir la fatiga visual | Silac

person Publicado por: SILAC list En: Screen Protect En: comment Comentario: 0 favorite Golpear: 4015

Hoy en día, la fatiga visual es algo bastante común. Nuestros ojos miran pantallas sin parar, ya sea para trabajar, relajarse o simplemente para estar al tanto de lo que sucede a nuestro alrededor. Por diferentes razones, no todo el mundo usa gafas de lectura, el primer paso para contrarrestar la fatiga visual. Así que aquí tiene algunos consejos que le ayudarán a cuidar sus ojos. 

Si siente que los ojos están secos y cansados, su vista se vuelve borrosa o su cabeza, cuello y hombros le duelen a menudo, los culpables, con mayor probabilidad, son sus dispositivos digitales. 

Solo con cambiar un poco su estilo de vida, protegiendo sus ojos y cambiando la forma en que usa los teléfonos inteligentes, ordenadores, televisores o tabletas, puede evitar sobrecargar y fatigar la vista. 

¿Por qué las pantallas causan fatiga visual? 

En condiciones normales, parpadeamos entre 15 y 20 veces por minuto. Esto distribuye las lágrimas uniformemente por los ojos, disminuye la fatiga visual y evita que se resequen e irriten. Los expertos en salud ocular han descubierto que las personas parpadean menos de la mitad de las veces al leer, mirar o tocar una pantalla. Además, el contraste del texto con el fondo, el brillo y la luz intermitente de las pantallas dificultan el buen funcionamiento de los ojos. 

 

Consejos para prevenir la fatiga visual 

No tiene que dejar de leer o mirar las pantallas, sino que con algunos cambios en la forma de usar los ojos a diario podrá notar mejoras en la vista y disminuirá el cansancio ocular. 

• Lea en lugares bien iluminados con luz amarilla e incandescente; 

• Asegúrese de que la pantalla de su ordenador esté a unos 165 centímetros de su cara. El centro de la pantalla debe estar de 10 a 15 grados por debajo de la línea de los ojos; 

• Disminuya el brillo de la pantalla hasta que sea mate y esté al nivel más bajo posible; 

• Siga la regla del 20-6-20: cada 20 minutos, observe un objeto que esté, al menos, a 6 metros de distancia durante, al menos, 20 segundos; 

• Use gafas para leer y descanse la vista; 

• Tome un descanso de 15 minutos cada 2 horas al leer o cuando use dispositivos digitales. 

• Use gotas para los ojos para refrescar e hidratar sus ojos cuando estén secos; 

• Disponga un humidificador en la habitación que utiliza para leer o donde trabaja con el ordenador; 

• Si usa lentes de contacto, quíteselas cada 4 horas y use gafas para leer y descansar; 

• Examínese la vista con frecuencia. Su oftalmólogo puede recomendarle unas gafas específicas para leer o trabajar delante del ordenador. 

 

Ajuste sus dispositivos 

• Aumente el contraste de la pantalla; 

• Aumente el tamaño del texto; 

• Disminuya la temperatura de color. De esta manera, la pantalla emitirá menos luz azul, algo que está relacionado con la fatiga visual. 

• Aumente la frecuencia de actualización de pantalla de su dispositivo. Esto causará un menor parpadeo de luz de la pantalla. 

Siga estos consejos para evitar la fatiga ocular y lea o utilice sus dispositivos digitales sin fatigar los ojos ni perjudicar su salud ocular. 

 

Descubra ahora nuestras gafas SILAC Screen Protect 

Comentarios

Sin comentarios en este momento!

Deje su comentario

Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Enero Febrero Marzo Abril Mayo Junio Julio Agosto Septiembre Octubre Noviembre Diciembre

Nuevo registro de cuenta

¿Ya tienes una cuenta?
Entrar en vez O Restablecer la contraseña